Wandelcoaching 

Wandelcoaching is een unieke manier van coaching om verandering in je leven aan te brengen.
Wandelcoaching is gericht op het vinden van nieuwe inzichten en oplossingen door middel van verschillende opdrachten in de natuur en thuiswerkopdrachten.
Het is een effectieve aanpak voor verandering, groei en ontwikkeling. Zowel op persoonlijk als professioneel niveau. 

Wandelcoaching heeft onder andere de volgende voordelen:

• Wandelen werkt stress verlagend: Wandelen in de natuur is bewezen effectief in het verlagen van stress niveaus. Tijdens het wandelen maakt je lichaam endorfine aan, wat een natuurlijk kalmerend middel is (Shin & Wright, 2009).
• Wandelen verhoogt je concentratie en creativiteit: Wandelen in de natuur activeert het denkproces en verhoogt de concentratie en creativiteit. Dit komt doordat beweging het lichaam en geest activeert en nieuwe verbindingen tussen hersencellen aanmaakt (Oppezzo & Schwartz, 2014).
  Deze concentratie en creativiteit dragen bij aan vergroten van het probleemoplossend vermogen.
• Wandelen is goed voor je hersens: Wanneer je beweegt, verbeteren verschillende functies van je brein. Hierbij kan je denken aan, impulsbeheersing, plannen en organiseren, initiatief nemen en gedragsregulatie (Erik Schreder, neuropsycholoog).
• Wandelen heeft daarnaast een hoop positieve effecten op je lichamelijke gezondheid: Het vermindert onder andere hoofdpijn en lage rugpijn. Daarnaast draagt wandelen ook bij voor sterkere botten, goede hartgezondheid (bloeddruk verlagend) en een goede houding (Wesselius, 2013).
  
  

Ik zal jou begeleiden in jouw proces, waarbij je zelf verantwoordelijk blijft voor je acties, keuzes en resultaten.

Praktisch
Wandelwad Coaching bied maatwerk: De wandelsessies zijn goed los te boeken, bijvoorbeeld als je één of meerdere dagen op Terschelling verblijft.
Daarnaast worden er ook wandelcoachtrajecten aangeboden: Het wandelcoachtraject bestaat uit vier wandelcoachsessies en een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek om te kijken naar jouw veranderwens en of Wandelwad Coaching bij jou past.
Tussen de sessies door zitten ongeveer twee weken, zodat je tijd heb om aan je veranderwens te werken. 

Er wordt rekening gehouden met jouw conditie. Trek goede kleding en schoenen aan, waarvan het niet erg is als ze een beetje vies worden.
De wandelsessies duren ongeveer 60-90 minuten, we wandelen 4 à 5 km in de natuur van Terschelling.
Het kennismakingsgesprek duurt ongeveer 45 minuten. Dit kunnen we telefonisch, via teams of wandelend doen.
De wandelsessie gaat in principe bij elk weertype door.
In overleg zijn er ook langere trajecten mogelijk