Mindful wandelen op Terschelling
Misschien ontsnap je wel aan de drukte van je gezin, je werk of je vrienden/familie met wie je naar het eiland bent gekomen.
De geur van het bos en het geluid van de bomen. Je ogen dicht en een diepe ademhaling. Tijd voor jezelf.
Waarom mindful wandelen in een groep?
Wandelen werkt onder andere stress verlagend en het verhoogt je geluksgevoel en creativiteit.
Tijdens het mindful wandelen maak je je hoofd leeg en ben je met je aandacht in het hier en nu.
Hierdoor heb je geen tijd om met het verleden of de toekomst bezig te zijn.
Soms kan het ook prettiger zijn om met een groep te gaan wandelen in plaats van alleen en kan je ervaringen delen.
Wat kan je verwachten?
We verzamelen bij de start locatie waar er wordt uitgelegd wat we tijdens de wandeling gaan doen.
In stilte en ieder op zijn eigen tempo lopen we het bos is, waar we starten met een ademhalingsoefening.
Met behulp van de ademhalingsoefening kom je tot jouw ontspannen wandeltempo.
Eenmaal aan het wandelen geef ik af en toe een oefening, waar je tijdens het wandelen mee bezig kan gaan.
Nadat we 30 minuten hebben gewandeld is er een korte pauze.
Tijdens deze pauze is er tijd en ruimte om het mindful wandelen te bespreken
Na de pauze lopen we mindful terug naar de verzamelplek.
Mocht je het na afloop fijn vinden om nog kort na te bespreken, dan is daar de ruimte voor.
Data
- In de vakanties.
Praktisch
- Tijdens het mindful wandelen gaan we 60 minuten het bos in om in stilte met aandacht te wandelen.
Je hoeft geen ervaring te hebben met mindfulness en zowel ervaren als onervaren wandelaars zijn welkom. - De prijs is €19,95 per persoon (incl. BTW).
- Het wandelen gaat door bij minimaal 3 wandelaars. Om iedere wandelaar voldoende aandacht te kunnen geven, is de groep niet groter dan 6.
- Na het opgeven via de contactpagina stuur ik je de start locatie door.
- Heb je je aangemeld en ben je toch verhinderd? 24 uur van te voren kun je kosteloos annuleren.
- Let op! Ook bij een beetje neerslag gaat het mindful wandelen door. Draag daarom goede schoenen en kleding wat past bij het weer.